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<p><img src="images/hydrater.jpg" alt="" /></p>
<p>Le saviez-vous ? L’être humain est composé à plus de 70% d’eau. C’est pourquoi bien s’hydrater est essentiel, rappelle Techno Conseil Bain Douche.</p>
<h2>L’eau dans le corps humain</h2>
<p>L<strong>’eau est cruciale pour le bon fonctionnement du corps</strong>, qu’il s’agisse des muscles, des organes, des os, du sang, de la peau…En effet, le corps humain perd constamment de l’eau (entre 2,5 et 3 litres par jour), il faut donc le ravitailler ! Cependant, saviez-vous que la sensation de soif n’apparaissait qu’une fois le corps déshydraté ? Vous l’aurez compris, il est donc essentiel, comme le rappelle<a href="https://www.societe.com/societe/newsanit-799756572.html" rel="alternate"><em> Techno Conseil Bain Douch</em>e</a>, de s’hydrater régulièrement, avec de l’eau (plate ou gazeuse) ou autres boissons en évitant les sodas de préférence. Une alternative à l’eau « classique » peut donc être un thé ou tisane ! De plus, beaucoup d’aliments contiennent de l’eau, notamment les fruits, légumes, yaourts…en d’autres termes, vous n’avez pas besoin de boire 3L d’eau par jour si votre <a href="index.php/nutrition" rel="alternate">alimentation </a>est équilibrée et riche en eau.</p>
<h3>Eau et cellules</h3>
<p>Dans le cerveau, les tissus cellulaires sont composés à 85% d’<strong>eau</strong>. C’est d’ailleurs ce pourquoi une déshydratation peut se manifester par des maux de têtes, un manque de concentration et de mémorisation à court terme. Pire encore, les capacités psychomotrices peuvent être affectées ! Ainsi, selon des études, la faculté de concentration d’un individu se réduit petit à petit dès lors que la personne subit une déficience en eau de 1 à 2%. Le sang est quant à lui bien plus aqueux car il ne contient pas moins de 95% d’<em>eau</em>, indique Techno Conseil Bain Douche. Une <strong>déshydratation</strong> pourra ainsi mener à une augmentation de la pression artérielle.</p>
<p>L’eau joue un rôle capital également dans l’élimination des déchets à travers les reins. En effet, boire 2L d’eau par jour réduit considérablement le risque de calculs rénaux comme l’indique la <a>National Kidney Research Foundation.</a></p>
<p>Enfin, au niveau de l’oxygène aussi l’eau joue un rôle crucial car les poumons sont à 80% composés d’eau. Ils en ont besoin pour assurer leur fonction primaire à savoir absorber de l’oxygène et éliminer le dioxyde de carbone et assurer le processus de respiration.</p>
<h2>Eau et bien-être</h2>
<p>Outre ses vertus essentielles à la santé, l’eau peut également être synonyme de <strong>bien-être</strong> chez de nombreux individus. Citons par exemple la thalassothérapie qui permet de se relaxer ou la <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Baln%C3%A9oth%C3%A9rapie" rel="alternate">balnéothérapie </a>qui contribue à soulager les maux de bien des maladies, mêmes graves.</p>

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