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Écrit par Admin

Le bien-être du corps et de l’esprit est carrément indispensable pour éviter une sensation de mal être. La plupart des gens négligent souvent le sommeil en mettant en priorité leur travail. Et comme le temps est si précieux, on oublie souvent les besoins de son organisme ? Mais est-ce important de bien dormir ?

Bien dormir : quel est le concept ?

On apprend à bien manger comme on apprend à bien dormir. On apprend à bien respirer comme on apprend à bien vivre. On insiste fort sur le terme « bien ». Tout le monde sait comment dormir : on couche sur le lit et on ferme les yeux. Mais dans quelle condition ? A quelle heure doit-on se coucher et combien d’heure doit-on respecter pour bien dormir ? Voilà à quoi renvois ce concept. On ne fait pas que dormir mais Bien dormir. La plupart des gens modernes dorment à minuit et se lèvent à 5h et d’autres ne se couchent qu’à 1h de matin pour se réveiller ensuite à 6h. Les conséquences d’un trouble de sommeil sont parfois graves et parfois même irréversibles. On perd de vigilance sur la route et on peut créer un accident, on perd de l’énergie au travail, on ne se concentre plus et on perd la mémoire. Il est donc important de dormir sur un bon matelas latex pour se sentir bien dans sa peau au réveil.

Les bienfaits du sommeil

Le sommeil est réparateur et c’est un fait prouvé par des milliers de gens. Après une journée fatigante, la meilleure façon de reprendre des forces, c’est de dormir. Les bienfaits du sommeil sont d’ailleurs multiples. Il donne de l’énergie au corps, il stimule le cerveau, favorise la concentration, améliore la mémoire, évite le mal de tête ou la migraine, mais il nous rend aussi de bonne humeur au matin. Si on se réveille en sursaut, cela va affecter son humeur et aura des impacts sur sa journée entière. Il est donc important de dormir plus de 6h par jour pour prendre des forces et bien se récupérer. D’ailleurs, les sportifs l’auront vite compris. Après une bonne nuit de sommeil, les douleurs musculaires disparaitront le lendemain matin ou bien, on sentira moins de douleurs. Mais pour trouver le sommeil, il est important de s’offrir un matelas latex.

Améliorer son sommeil avec quelques astuces

Pour améliorer son sommeil ou plutôt la qualité, il est important de favoriser l’endormissement et en créant par exemple une atmosphère calme et reposante dans la chambre à coucher. Pour cela, on peut donc essayer de re-décorer sa pièce intime et utiliser des bougies avant de se coucher. On peut également adopter un nouveau rituel du soir comme manger léger, boire un verre de vin, prendre un bain chaud et relaxant et faire du yoga. Outre cela, si on sent que sa literie n’est plus confortable, il est indispensable de s’équiper d’un nouveau matelas latex. La meilleure façon de bien dormir est donc de changer de matelas s’il est trop ferme ou trop mou.