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Écrit par Admin

Ventre rond, bourrelets et poignets d'amour, les petits défauts physiques peuvent constituer un véritable complexe, autant pour les femmes que pour les hommes. Lors d'un régime minceur, la perte de poids n'efface pas toujours l'excès de graisse sur certaines zones, notamment sur la zone abdominale. Éliminez durablement la graisse et arborez un joli ventre plat en bougeant et en faisant attention à ce que vous mangez.

 Maigrir du ventre avec des compléments alimentaires

L'un des objectifs principaux d'un programme minceur est de perdre quelques centimètres de tour de taille. Mais bien souvent, il peut être difficile de réduire la masse graisseuse située dans la zone abdominale. Parmi différentes solutions, la cure de complément alimentaire minceur peut être efficace pour booster l'efficacité de votre régime pour mincir et surtout pour retrouver un ventre plat.

Mais, il est nécessaire d'identifier en amont les facteurs qui ralentissent l'élimination des graisses. Certaines personnes sont notamment sujettes à l'accumulation de graisses au niveau du ventre. Un complément alimentaire brûleur de graisse est alors recommandé afin de stimuler le métabolisme et favoriser la combustion de l'excédent de gras. S'il s'agit de troubles digestifs qui donnent l'impression d'un ventre rond et gonflé, misez plutôt sur les compléments à base de charbon végétal, de ferments lactiques ou d'argile verte. Sous forme de gélules, ils facilitent la digestion pour éviter les ballonnements et pour rééquilibrer la flore intestinale. Vous retrouverez ainsi un ventre plat et une silhouette plus svelte.

Cibler la graisse abdominale avec des exercices physiques

L'accumulation de graisses au niveau de l’abdomen est parfois la conséquence d'un manque d'activités physiques. Faites du sport tous les jours avec des séries d'exercices qui ciblent la masse graisseuse sur cette zone précise. Marchez pour aller au travail ou prenez les escaliers pour maintenir un rythme  cardiaque régulier et pour brûler les calories en trop.

Vous pouvez également pratiquer des sports spécifiques comme le running, la Zumba, le vélo ou encore la natation qui améliorent le cardio également et consomment beaucoup d'énergie. En alliant les exercices de cardio à la musculation, vous accélérez votre métabolisme et perdez plus rapidement la masse graisseuse autour de la taille.

Mais pour mieux cibler la zone abdominale, il vous faut aussi travailler vos abdos avec les exercices adaptés. Concentrez-vous sur le transverse en effectuant quotidiennement des séances de gainage. Cet exercice stimule les muscles profonds et vous aide à travailler votre posture au quotidien. Votre ventre sera alors plus ferme et tonique durablement.

Un ventre plat en modifiant sa nutrition

La perte de poids au niveau du ventre passe aussi par une nutrition saine et adaptée aux besoins de votre organisme. En effet, l'accumulation de graisses provient généralement du grignotage entre les repas, de la privation, ou encore de la consommation d'aliments transformés, trop gras ou trop sucrés. Pour avoir un ventre plat et éviter de subir l'effet yo-yo, consommez des aliments qui améliorent le transit intestinal. Les céréales complètes, les légumes crus ou cuits, les fruits et les légumineuses sont à privilégier pour leur haute teneur en fibres. En plus de favoriser la digestion, ces aliments apportent un sentiment de satiété rapidement, permettant ainsi de réduire les fringales. Favorisez également les aliments riches en oméga 9 comme l'avocat et l'huile d'olive qui boostent l'oxydation des graisses. N'oubliez pas les aliments prébiotiques, dont l'ail et l'oignon qui améliorent le transit et favorisent l’efficacité de votre cure minceur ciblée pour un ventre plat.