Pratiquer la marche nordique en une journée

Pratiquer la marche nordique en une journée Taddé

La marche nordique est une amélioration de la marche ordinaire - elle fait quelque chose que nous apprenons à faire en tant que bébés .... à marcher mais de manière plus efficace. La technique de la marche nordique DOIT être apprise correctement si le participant veut tirer le meilleur parti de l'activité. Elle est seulement enseignée par des instructeurs qualifiés tadde.

L'équipement Taddé de la marche nordique

La marche nordique utilise des bâtons pour ajouter deux avantages majeurs à la marche:

  • L'utilisation de bâtons signifie que les muscles du haut du corps sont utilisés ainsi que les jambes
  • Les poteaux aident à propulser le marcheur - cela signifie qu'il / elle travaille plus fort que d'habitude mais le soutien apporté par les poteaux rend la marche plus facile et plus dynamique.

La marche nordique est une technique de fitness spécifique et ne doit pas être confondue avec le trekking, la randonnée ou le trail car les pôles ne sont pas plantés devant le marcheur ou le coureur mais d'une manière spécifique qui augmente l'utilisation du haut du corps. Cela peut être fait par n'importe qui, n'importe où et ne nécessite pas d'équipement ou de vêtements coûteux.

C'est l'activité de conditionnement physique la plus dynamique au monde et est utilisée par les individus, les entraîneurs personnels, les clubs de santé, les physiothérapeutes, les médecins et les promoteurs de la santé parce qu'elle est très efficace. Il est possible de faire un travail de posture et de placement et un travail Cardio-vasculaire

Bénéfique pour tous

La marche nordique est tout à fait unique en ce qu'elle offre des avantages pour tout le monde. Quel que soit votre âge, votre condition physique ou votre objectif, la marche nordique se pratique partout notamment en Provence, Vaucluse. Elle est adaptée, efficace et agréable.

Avantages physiques

  • Tonifie le haut et le bas du corps en même temps
  • Utilise 90% des muscles squelettiques
  • Brûle jusqu'à 46% plus de calories que la marche ordinaire
  • Réduit la pression sur les genoux et les articulations
  • Idéal pour le coeur et les poumons
  • Idéal pour les problèmes de cou, d'épaule et de dos

Autres bénéfices d'une journée de marche nordique

La marche nordique peut être pratiquée n'importe où en une courte journée, collines de Provence, chemins de campagne du Vaucluse. Elle se pratique aussi en montagne et dans la neige! La marche nordique s'adresse à tous les âges et niveaux de forme physique.

  • Pas besoin de porter des vêtements d'exercice spéciaux
  • C'est très sociable, les participants peuvent discuter comme ils vont!
  • C'est facile à apprendre et à suivre.

Techniques

La marche nordique peut être adaptée pour amener les participants vers différents niveaux en fonction de leur santé, de leur condition physique et de leurs objectifs spécifiques.

  • Amélioration de la santé: Une gamme douce de mouvement qui encourage la mobilité générale.
  • Développement de la forme physique: Un mouvement légèrement plus vigoureux qui amène le participant à un entraînement complet du corps et facilite une augmentation de la dépense calorique.
  • Sportif spécifique: Méthode hautement efficace d'entraînement croisé pour tout sportif / athlète qui implique bondissement, sauts et course nordique